Controlar el estrés a través del yoga

Una treintena de personas ataviadas con esterillas se han apoderado de la Universidad de Verano de Maspalomas para aprender a controlar el estrés en el taller "Del movimiento a la quietud". El director del taller, José Antonio Villarrubia, indicó que el yoga, una de las más antiguas ciencias de la vida, puede enseñar a controlar las distintas formas de estrés con las que  se enfrentan en el día a día hombres y mujeres, contra la ingesta de tranquilizantes, somníferos, el alcohol y otras sustancias. Según Villarrubia, desde ese estado de tensión innecesaria, compartido con distintas sustancias perjudiciales, "se producen el cuerpo un estado constante de alerta en numerosas células nerviosas, músculos y órganos internos, llegando a generar en la ejecución del movimiento más simple un caudal de sustancias nocivas". Explica que este modelo de funcionamiento cotidiano "nos lleva a ejecutar, en nuestro desenvolvimiento diario, el archivo de movimientos parásitos". "Ellos, más tarde o más temprano, abrirán las puertas a las artritis, dolores de espalda, contracturas y diferentes formas de tics, son el grifo abierto despilfarrador de la más preciada energía que es la vida", precisó. En este taller, que se desarrolla hasta el jueves se aplica el método "Iyengar" que se caracteriza por la precisión en el alineamiento de la postura, el ajuste constante y la rigurosa determinación de la atención por penetrar hacia el interior desde la superficie de la piel. La metodología que se plantea en este taller es práctica, y los participantes, mediante el uso de herramientas de trabajo sensológico, descubrirán su efectividad a través de su experiencia. Danzas y Movimientos Para director del Centro de Yoga Danza y Movimiento 'La Caminata', las danzas y movimientos favorecen el mejor resultado al cuerpo humano y su sistema nervioso, cuando solo funcionan las partes esenciales al movimiento a ejecutar, para la acción en curso, y el resto permanece en reposo. ''Las danzas y movimientos enseñan al cuerpo a trabajar en la manera por la cual se ha creado y no de una forma normal, es decir, descuidada. El cerebro despierto responde con máxima eficacia'', asevera. Villarrubia dice que el yoga, la danza y el movimiento durante el curso, son la medicina que provoca al participante a ponerle ante el reto de moverse consciente o inconscientemente. ''El decide, nadie le manda, nadie le obliga. Está solo, y, sin embargo, tarde o temprano caerá en la cuenta de que es la firmeza de su individualidad la que va a fortalecer el movimiento y la quietud del grupo. El atractivo reside en observar, en observarse, en la paradoja, - dentro fuera -, esa atención le acerca al centro. El centro es calma, el centro es quietud''. José Antonio Villarrubia enseña a su alumnado a trabajar centradamente, manteniendo la atención en los pares de opuestos pasando de comportarse muy activamente a comportarse muy atento en reposo, pasando así de un extremo a otro de comportamiento.  ''Uno de los objetivos del taller  es que cada participante observe cómo se mueve, cómo se siente y cómo comprende el vivir en cada extremo para poder llegar a estar más centrado'', concluye.