¿Síndrome postvacacional?

En septiembre, para la mayoría, es el fin de las vacaciones. Esto no quiere decir que lo que presento en el siguiente artículo no sea aplicable a cualquier persona que comience a trabajar en otra época del año.

Actualmente, en muchos círculos de personas se habla en tono irónico del Síndrome Postvacacional pues, se relaciona con alguien que no quiere trabajar habitualmente. Otros ven este Síndrome como un tema muy serio que hay abordar. Dña. Cristina Larroy García, Doctora en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, hace mención a que “los horarios irregulares, el mal clima laboral y las altas responsabilidades influyen en la incorporación a la rutina y trabajo”.

Cuando nos incorporamos al trabajo después de un periodo de descanso, nos encontramos con dos posibles realidades. La primera se relaciona con una incorporación positiva pues, aunque cueste “arrancar”, si tu día a día laboral es medianamente positivo no te costará adaptarte nuevamente a las rutinas diarias. Si, al contrario, estás en un trabajo en el que tu día a día es insoportable, lo pasarás peor y de ahí pueden partir la ansiedad, cambios de humor, malestar, depresión…

En todo caso, intenta ser positivo y sea cual sea tu situación, ten en cuenta los siguientes puntos que expongo a continuación:

- Regresar a las rutinas no significa el fin de las experiencias positivas. Claro está que no será lo
mismo que un descanso vacacional y vivir sin horario pero, no decaigas.

- Debes plantearte metas y recuperar rutinas diarias. Esto nos ayuda en todos los aspectos,
principalmente a nivel emocional.

- Planifica pequeñas escapadas o actividades recreativas para los fines de semana o días libres que
tengas.

- Intenta, en la medida de lo posible, y si estás fuera de casa de vacaciones, volver unos días antes
de incorporarte al trabajo para que te mentalices de lo que viene.

- Busca un hobbie o pasatiempos, para salir de la rutina diaria y que estés más positivo.

- Realiza a menudo ejercicio físico para que vuelvas a recuperar los buenos hábitos. Procura volver
a cuidar la buena alimentación.

Recuerda:

¡Sé agradecido con lo que la vida te ofrece! Actualmente hay muchas personas que no tienen trabajo
y a las que les cuesta conseguirlo.

“No cuentes los días, haz que los días cuenten.” (Muhammad Ali)