Aficiones y pasatiempos

La Real Academia Española (RAE) define la palabra afición como “Actividad que se practica habitualmente en los ratos de ocio”. También define pasatiempo como “Diversión y entretenimiento en que se pasa el rato”.

Todo lo anterior, se resume en ocupar tu tiempo libre en actividades que te gustan. Pueden ser múltiples: Costura, realización de Rompecabezas, Sopas de Letras, Sudokus, Diamond Painting, Autodefinidos, disfrutar de algún deporte, de la naturaleza… En fin, mucha es la variedad existente.

Un gran porcentaje de ciudadanos piensa que lo anteriormente expuesto es una “pérdida de tiempo”. Estamos tan centrados en el trabajo, que después de la jornada laboral diaria, muchos consideran que no existe, en nuestro día a día, nada más que hacer. Al contrario de lo que creemos, tener hobbies favorece a nuestra salud mental.

Se han realizado diferentes estudios y todos coinciden en los beneficios que nos ofrece ocupar nuestro tiempo libre. Científicamente, se sabe que tener una afición segrega la “endorfina y serotonina”. Estas dos palabras se refieren a hormonas de nuestro cuerpo a las que se les conoce como “las hormonas de la felicidad”, que hacen que estemos activos y felices. Al contrario, la producción del cortisol (hormona del estrés) influye en nuestro cuerpo de manera negativa pues, hace que nuestro sistema inmune se debilite. Suele aparecer cuando estamos constantemente con estrés y ansiedad.

Por tanto, debemos mencionar más ventajas que, nos ofrece dedicar un tiempo a actividades que nos distraigan y saquen de nuestras rutinas. Se resumen en las siguientes:

- Disminuye la irritabilidad y ansiedad en las personas.
- Disminuye el estrés.
- Estimula el cerebro.
- Elimina pensamientos negativos.
- Favorece el equilibrio mental, la salud física y emocional.
- Son ideales contra la depresión.

En definitiva, todo son beneficios que hacen mejorar nuestra salud física y mental.

¿Todavía no tienes alguna afición? ¿A qué esperas?

“Los pasatiempos son grandes distracciones de las preocupaciones y problemas que aquejan la vida diaria”.
(Bill Malone)